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Le sommeil en moins de 30 secondes

Comment vous endormir en moins de 30 secondes

Le sommeil

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Il vous faut du temps pour retrouver le sommeil la nuit ?

Des idées ne cessent de tourner dans votre esprit avant de pouvoir finalement vous assoupir et plonger dans le sommeil ?

Vous trouvez que vous n’avez pas suffisamment sommeil lorsqu’il est temps de se coucher ?

Sachez que si vous mettez 15 minutes en moyenne pour vous endormir chaque nuit, alors il y a plus de 91 heures par an que vous gaspillez.

Ce qui équivaut à passer plus de deux semaines de travail de 40 heures juste allongé sur le lit en attendant de vous endormir.

Et si vous avez des tendances insomniaques et que vous passez plus d’une heure pour vous endormir chaque nuit, alors vous dépensez plus de neuf semaines de 40 heures dans cette activité inutile – chaque année.

Et c’est une énorme perte de temps.

Si vous souhaitez changer cette situation, continuez la lecture.

Je vais vous expliquer les détails et partager avec vous un processus afin d’entraîner votre cerveau à s’endormir presque instantanément lorsque vous êtes prêt à vous coucher. Continuer la lecture

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Dormir nu

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Ce n’est pas un secret que le sommeil tient un rôle important dans notre santé.

Si on ne dort pas assez, notre corps commence à craquer.

Le fait de dormir moins de sept ou huit heures chaque nuit, en particulier sur de longues périodes, a été lié à de graves problèmes de santé.

Une étude datant de 2010 publiée dans Annals of Epidemiology a démontré qu’avoir régulièrement moins de six heures de sommeil par nuit peut conduire à avoir un risque accru de développer à la fois une maladie cardiaque et un diabète de type 2. Continuer la lecture

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