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Poignées d’amour | 5 exercices pour se débarrasser des poignées d’amour rapidement?

Bye Bye les pognées d’amour !

Bien qu’il ait été dit, il n’y a pas de science exacte à l’égard de perdre les poignées d’amour, il est à noter que l’exécution d’exercice pour les poignées d’amour peuvent tonifier et raffermir les muscles, et ensuite entraîner une réduction dans les petites poignées d’amour.

Bien que les régimes amaigrissants sont le seul moyen éprouvé pour perdre cette graisse tenace, voici 5 façons de vous aider à façonner et sculpter vos abdominaux : Continuer la lecture

Plan Minceur et Santé

 « Comment  Perdre Du Poids Sans Faire De Régime »

Méthode pour toutes les personnes qui veulent maigrir par l’activité physique !

« Le Plan Minceur et Santé » en 4 Volumes  et 6 Vidéos vous aidera à avoir Confiance en Vous, à Mincir et  à retrouver votre Forme Physique.

Avez-vous quelques kilos en trop… ou quelques centimètres de tour de taille à perdre ?

Avez vous tenté de multiples régimes sans succès ?

Si c’est le cas, acceptez de recevoir Gratuitement ces 4 guides pratiques et les 6 Vidéos.

ventre plat

  Ce livre vous révèle :

  • Votre façon de manger influe votre poids – P 8
  • L’outil indispensable pour atteindre votre objectif – P 10
  • Qu’est-ce qu’une bonne volonté ? – P 11
  • Comment développer une bonne volonté ? – P 12
  • Les 4 grands ennemis de la sveltesse – P 14
  • Les 9 erreurs les plus courantes – P 16
  • Que Manger ? – P 18
  • Les aliments rassasiants et peu caloriques – P 18
  • Consommez peu de matières grasses – P 19
  • Comment Faire les bons choix – P 20
  • Réduisez votre apport en glucides – P 20
  • La bonne quantité de protéines qu’il vous faut – P 21
  • La portion qu’il vous faut – P 21
  • Le nombre de repas qu’il vous faut – P 22
  • Exercices Tonifiants – P 24
  • Ressources supplémentaires  – P 27

Plus 6 Vidéos

perdre du poids rapidement

Ce vous trouverez dans les vidéos :

  • Vidéo # 1 – Introduction sur le Plan Minceur et Santé
  • Vidéo # 2 – Adapter son alimentation à ses rythmes biologiques
  • Vidéo # 3 – Les erreurs en matière de repas
  • Vidéo # 4 – Comment l’organisme stocke t’il les graisses
  • Vidéo # 5 – Le petit déjeuné idéal
  • Vidéo # 6 – Le goûté gourmand

 Forme et Bien-Être

bien-être

 

  Ce livre vous révèle :

  • Les Grands Principes du Bien-être – P 8
  • Une alimentation équilibrée – P 14
  • Adopter un bon rythme…alimentaire ! – P 19
  • Mieux connaître les nutriments – P 22
  • Les compléments alimentaires – P 27
  • Boire : un geste essentiel – P 30
  • Contrôler son poids – P 34
  • L’activité physique – P 38
  • Les portions alimentaires – P 43

 Soyez en Forme et Débordant D’Énergie

forme physique

 

 Ce livre vous révèle :

  • Votre vie est en danger. – P 9
  • Un déclin physique signifie une santé détraquée. – P 13
  • Les avantages de l’exercices. – P 20
  • Dix manières faciles d’éprouver votre condition physique. – P 26
  • Qu’est-ce que la bonne forme motrice ? – P 35
  • Dix-huit façons simples de vérifier votre bonne forme motrice. – P 41
  • Trois épreuves d’équilibre. – P 42
  • Trois épreuves de souplesse. – P 44
  • Trois épreuves d’agilité. – P 45
  • Trois épreuves de force. – P 47
  • Une épreuve de puissance. – P 49
  • Cinq épreuves d’endurance. – P 49
  • Idées fausses mais courantes au sujet des exercices. – P 52
  • Préparez-vous aux exercices. – P 55
  • Programme d’exercices à domicile. – P 59
  • Premier mois : Exercices ralentis. – P 61
  • Deuxième mois : Exercices modérés. – P 68
  • Troisième mois : exercices accélérés. – P 75
  • Le régime alimentaire. – P 84
  • Exercices spéciaux pour les muscles abdominaux. – P 90
  • Exercices spéciaux pour la région lombaire. – P 93
  • Exercices spéciaux pour les muscles de la taille. – P 95
  • À vous de choisir. – P 99

101 Astuces

Pour Perdre Du Poids Tous Les Jours

forme physique

 

 Ce livre vous révèle :

  • Buvez beaucoup d’eau. – P 7
  • Restez à l’écart des bouteilles de boissons sucrées. – P 8
  • Mangez des fruits frais au lieu de boire des jus de fruits. – P 9
  • Soyez fous avec les légumes. – P 10
  • Planifiez vos collations, jusqu’à 3 par jour. – P 12
  • Ne sautez pas de repas. – P 14
  • Suivre un régime alimentaire riche en protéines. – P 16
  • Évitez les régimes intensifs d’amaigrissement. – P 20
  • Vérifiez votre poids avant de commencer un exercice de routine. – P 22
  • Arrêtez votre entraînement lorsque votre corps en a assez. – P 24
  • Le tabagisme est une mauvaise chose si vous voulez perdre du poids.-P 27
  • Serrez votre estomac quand vous marchez. – P 33
  • Si vous avez un chien, prenez-le pour la marche. – P 36
  • Nagez aussi souvent que vous le pouvez. – P 37
  • Pesez-vous une fois par semaine. – P 39
  • Execices de relaxation. – P 41

 

En résumé, vous apprenez à perdre du poids sans faire de régime, progressivement et facilement.

La méthode est économique puisque vous n’avez pas de produits à acheter.

Alors allez- y, vous ne perdrez pas votre temps et imaginez vous dans quelques semaines avec des kilos en moins.

alimentation saine

Désintoxication et Perte de poids – sont-ils vraiment liés?

désintoxicationContrairement à l’opinion populaire, la désintoxication ne serait pas un régime à la mode ou d’une stratégie de perte de poids.

Au contraire, il s’agit simplement d’un processus naturel, qui favorise la santé qui compte la perte de poids comme l’une de ses différentes prestations. Continuer la lecture