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6 types d’exercices physiques peuvent vous aidez à améliorer votre santé !

Le Bien-Être de l’Exercice Physique

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L’exercice physique pour vivre une vie plus longue, plus saine. La clé est de se déplacer, même si vous vous déplacez un peu chaque jour.

Des études montrent que faire juste une petite quantité d’exercice physique comme 15 minutes par jour peut avoir un impact énorme sur votre bien-être et votre longévité.

Les chercheurs ont étudié le niveau d’activité physique sur plus de 400 000 personnes sur une période de huit ans.

Les résultats de l’étude étaient que seulement 15 minutes d’exercice physique chaque jour (ou 90 minutes par semaine) peuvent augmenter votre durée de vie de trois ans.

En revanche, les personnes inactives ont un risque accru de mourir prématurément de 17%.

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