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Le sommeil | Les 5 Choses Que Vous Devriez Faire Immédiatement En Vous Levant

le sommeilAprès un bon sommeil, si vous ne vous levez pas du bon pied, vous pourriez passer le reste de la journée à être d’humeur irritable, à vous sentir sous pression et à toujours avoir un train de retard.

Prenez en main votre journée plutôt que ce soit elle qui vous prenne en main en mettant en pratique ces cinq habitudes matinales qui vous feront du bien à l’intérieur et à l’extérieur.  Continuer la lecture

Le sommeil en moins de 30 secondes

Comment vous endormir en moins de 30 secondes

Le sommeil

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Il vous faut du temps pour retrouver le sommeil la nuit ?

Des idées ne cessent de tourner dans votre esprit avant de pouvoir finalement vous assoupir et plonger dans le sommeil ?

Vous trouvez que vous n’avez pas suffisamment sommeil lorsqu’il est temps de se coucher ?

Sachez que si vous mettez 15 minutes en moyenne pour vous endormir chaque nuit, alors il y a plus de 91 heures par an que vous gaspillez.

Ce qui équivaut à passer plus de deux semaines de travail de 40 heures juste allongé sur le lit en attendant de vous endormir.

Et si vous avez des tendances insomniaques et que vous passez plus d’une heure pour vous endormir chaque nuit, alors vous dépensez plus de neuf semaines de 40 heures dans cette activité inutile – chaque année.

Et c’est une énorme perte de temps.

Si vous souhaitez changer cette situation, continuez la lecture.

Je vais vous expliquer les détails et partager avec vous un processus afin d’entraîner votre cerveau à s’endormir presque instantanément lorsque vous êtes prêt à vous coucher. Continuer la lecture

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Ce n’est pas un secret que le sommeil tient un rôle important dans notre santé.

Si on ne dort pas assez, notre corps commence à craquer.

Le fait de dormir moins de sept ou huit heures chaque nuit, en particulier sur de longues périodes, a été lié à de graves problèmes de santé.

Une étude datant de 2010 publiée dans Annals of Epidemiology a démontré qu’avoir régulièrement moins de six heures de sommeil par nuit peut conduire à avoir un risque accru de développer à la fois une maladie cardiaque et un diabète de type 2. Continuer la lecture

Guérir avec le sommeil

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Pack «Maigrir en Dormant»

Le sommeil a reçu beaucoup d’attention de la communauté scientifique ces derniers temps, et pour une bonne raison.

Le sommeil occupe environ un tiers de notre vie, et rien ne se compare au sentiment de réveille rajeunissants après une longue nuit de ZZZS.

Maintenant, grâce à de nouvelles recherches , nous avons une meilleure compréhension de ce processus de renouvellement à tous les nuits.

Quand nous dormons, le liquide cérébral lave les toxines du cerveau.

Pas étonnant que nous ayons les idées plus claires après un long repos. Continuer la lecture