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Raymond

Le sommeil | Les 5 Choses Que Vous Devriez Faire Immédiatement En Vous Levant

le sommeilAprès un bon sommeil, si vous ne vous levez pas du bon pied, vous pourriez passer le reste de la journée à être d’humeur irritable, à vous sentir sous pression et à toujours avoir un train de retard.

Prenez en main votre journée plutôt que ce soit elle qui vous prenne en main en mettant en pratique ces cinq habitudes matinales qui vous feront du bien à l’intérieur et à l’extérieur.  Continuer la lecture

Le Citron | 9 Manières d’Évacuer les Toxines grâce aux Citrons

La magie du citron

les citronsLes citrons sont l’une des meilleures sources naturelles de vitamine C, laquelle apporte divers avantages pour garder le corps en bonne santé.

La vitamine C favorise la détoxification cellulaire et contient des enzymes qui soutiennent le métabolisme et le bon fonctionnement des organes.

Elle élimine également les déchets du tube digestif et améliore la bonne santé immunitaire.

La vitamine C est nécessaire à la production de certaines hormones et même pour avoir plus d’énergie.

Comme les citrons contiennent très peu de fructose (le sucre issu des fruits), ils sont aussi très faciles à digérer et ne provoquent pas de ballonnements.

En fait, le citron peut réduire les ballonnements car il s’agit d’un diurétique naturel et il contient beaucoup d’enzymes naturels.

Boire de l’eau citronnée est la manière la plus simple de profiter des avantages de ce fruit.

Et ce n’est pas tout… Jetons un œil aux autres manières de récolter les bénéfices thérapeutiques de ce bijou d’agrume. Continuer la lecture

Santé Cardiaque | Améliorez Votre Santé Cardiaque Grâce À Un Esprit Serein

Un esprit serein dans un corps sain!

santé cardiaqueLa manière dont vous vous sentez mentalement, ou votre santé mentale, influence votre santé cardiaque.

N’importe qui peut apprendre à avoir une disposition d’esprit calme et sereine.

Réussir à avoir un bon état d’esprit améliore la manière dont vous vous sentez mentalement, et par conséquent améliore votre santé mentale.

Sentir qu’on a un mental serein contribue à avoir un cœur en bonne santé.

Il y a un moyen naturel que vous pouvez apprendre vous-même via la méditation Kelee® pour avoir un meilleur état d’esprit… ce sentiment aide à avoir un système cardiovasculaire sain. Continuer la lecture

Infusions de Camomille

9 Bienfaits des Infusions de Camomille

camomilleVous entendez souvent parler des bienfaits du thé.

Néanmoins, tous les thés ne s’équivalent pas en termes d’effets bénéfiques.

Le thé vert est bien connu et, bien sûr, est riche en antioxydants, mais ce n’est pas la seule option.

Connue comme étant l’herbe médicinale la plus ancienne, la camomille contient beaucoup de flavonoïdes et terpénoïdes, prévenant une grande variété de maladies.

Consommez quotidiennement cette puissante infusion pour bénéficier des neuf effets suivant sur votre santé. Continuer la lecture

Les huiles essentielles | Les Meilleures Pour Soulager Les Muscles

huiles essentiellesC’est officiel: le corps humain comporte beaucoup de muscles.

Et une prolifération des muscles signifie une prolifération de la douleur, des contractures, de la tension ou de l’immobilité si nous les poussons trop.

Nous avons tous fait l’expérience de cette douleur profonde, lancinante (parfois légèrement agréable) dans nos muscles après un entrainement intense au gymnase ou après une escalade difficile en montagne.

De même, chacun d’entre nous à un certain moment de sa vie a fait l’expérience de la très déplaisante douleur musculaire et des courbatures au début d’une grippe particulièrement virulente.

Ou peut-être avez-vous juste dormi dans une position particulièrement inconfortable et vous êtes réveillé avec le cou raide et endolori ?

Peut-être avez-vous frappé le sol un peu trop durement lors de votre dernière course et avez maintenant la cheville froissée ou une crampe au mollet ?

Vos douleurs musculaires peuvent provenir de nombreuses origines, depuis les maladies chroniques telles que l’arthrite jusqu’aux blessures du dos venant du sport. Continuer la lecture