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Découvrez vos besoins alimentaires

Perte De PoidsAu cours des dernières années, il y a eu beaucoup d’engouement pour les besoins alimentaires.

Ceci est principalement dû aux gens reconnaissent qu’il est temps de commencer à manger mieux et de vivre avec un mode de vie plus sain, et qui cherchent un moyen facile de le faire.

Nous savons tous que vous avez besoin de manger des fruits et légumes, mais nous faisons bien trop souvent le mauvais choix de produits.

 

Par exemple, les avocats semblent être sains, mais ils sont en fait pleins de matières grasses et de calories.

Pareil pour les bananes, mais elles sont aussi pleines de sucre. Ces deux nutriments sont bons qu’en petite quantité, et si vous n’avez pas d’autres sources de graisses et de sucres.

Et c’est le bon équilibre de tous ces éléments que nous recherchons.

La clé pour modifier votre alimentation est de reconnaître les domaines que vous avez besoin de changer et de travailler sur ces domaines.

Par exemple, certaines personnes ont tout simplement besoin d’ajouter des légumes à leur régime alimentaire et de réduire les viandes.

D’autres ont besoin de réduire les sucreries et d’ajouter des fruits et des légumes.

Ca pourrait faire du bien à certaines autres personnes de manger un petit déjeuner afin de ne pas trop grignoter plus tard dans la journée.

Ce sont des petits changements qui peuvent être faits que si vous vous en sentez motivé.

L’important est de faire de petits changements afin qu’ils soient parfaitement intégrés dans votre vie.

Manger sain, c’est aussi manger différemment pour chaque personne. Une personne qui court 5km tous les week-ends, n’a pas les mêmes besoins nutritionnels qu’un  employé de bureau qui est assis toute la journée et qui a besoin de perdre 10kg.

Pour bien entamer, commencez par manger plus varié.

Prenez vos repas hautes-calories plus qu’une seule fois par semaine, au lieu d’une fois par jour.

Je peux vous assurer que si vous faites ce petit changement dans vos habitudes alimentaires, vous vous sentirez bien mieux au quotidien.

Pour en savoir plus sur la bonne alimentation et la nutrition, je vous conseil de vous inscrire sur le formulaire du Guide Santé Gratuit (15 pages d’information) à gauche de l’article.

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